교훈 : 성실, 자율		주소	포천시 관인면 관인로 20
제 2015 - 9호【생활인권부】		☎	【교무실】 538-8203 【팩 스】 534-0254

가 정 통 신 문

제목 : 3월 보건소식지

방학이 지나고 새로운 한 학기가 시작되었습니다. 특히 관인 중.고등학교의 새 가족이 된 1학년 학생들,

진심으로 환영합니다. 좋은 선생님, 선배들과 함께 3년 동안 즐거운 추억을 만들어 갈 수 있으리라 생각       합니다.

보건소식지는 올바른 건강 습관과 행복한 삶의 기반이 되는 중요한 건강정보지로 매월 여러분을 찾아갑니       다.

보건소식지를 통해 자기 건강관리에 대한 계획을 짜임새있게 꾸며보도록 합시다.

보건실 이용 안내

1. 보건실 위치 :

1층 (방송실 옆)

2. 보건실 개방시간 :

08:00~16:30 (응급을 제외하고는 쉬는시간, 점심시간에 옵니다.)

3. 보건실 이용대상 : 전교생 및 전교직원

4. 보건실에서 하는 일 :

-건강관련상담, 응급처치, 외상 등의 처치

-요양호자 건강관리, 보건교육, 성교육 등

5. 보건실 요양절차 :

- 보건실에서 요양을 원하는 학생은 담임선생님과 교과목 담당선생님께 허락을 받은 후 요양을 할 수 있습니다. (요양증 작성)

- 보건실에서의 요양시간은 1시간 이내가 원칙입니다. (질병결과 처리됨)

- 1시간 이상 요양이 필요한 경우에는 담임선생님 및 보호자와 상의 후 귀가하여 치료합니다.

6. 건강상 문제가 있어 병원에 다니고 있거나 약물을 복용하고 있는 학생, 약물에 알르레기가 있는 경우은 꼭! 보건실에 와서 보건 선생님께 이야기 해 주세요.

★ 보건실은 몸이 아프거나 다쳤을 때, 건강에 대해 궁금한 것을 알고 싶을 때 이용하는 곳입니다.

★ 급하지 않다면 쉬는시간, 점심시간에 옵니다.

★ 노크를 하고 들어와서 인사 후 문을 닫습니다.

★ 아픈 부위와 증상에 대해 자세히 이야기합니다.

★ 혼자 움직이기 어렵다거나 특별한 경우 이외에는 방문 시 친구들이 같이 오지 않도록 합니다.

★ 친구들과 큰소리로 떠들지 않습니다.

★ 처치나 상담이 끝나면 선생님께 인사를 하고 문을 살며시 닫고 나갑니다.

병원 진료가 필요할 때..

▶학교에 있는 동안 병원 진료가 필요한 경우는

- 위급하지는 않지만 병원진료가 꼭 필요한 경우에는 보건실에서 일차적인 처치를 하고 보호자에게 연락하여 보호자가 병원진료를 받도록 하고 있습니다.

- 위급한 응급상황 발생 시에는 보호자와 연락 후 교사가 학생과 동행하여 인근병원으로 후송조치하게 됩니다.

- 움직이기 어려운 위급상황 발생 시에는 119구조대에 연락하며, 교사가 동행하여 학생을 병원으로 곧바로 신속히 후송할 것입니다.

독감 및 감염병 예방

□ 독감의 증상(인플루엔자 A형) - 요즘 유행하는 독감

38~40도 이상의 고열과 함께 두통, 구토 등을 동반함.

□ 학교에서 흔히 발생하는 감염성질환

병명	초기 증상	등교 중지 기간
인플루엔자 (유행성 독감)	고열, 관절통, 호흡기 계통에 이상이 옴	열이 내리고 이틀이 지날 때까지
수두	발열과 동시에 발진, 수포	모든 발진이 딱지가 될 때까지
유행성 이하선염 (볼거리)	발열, 귀밑이 부어오름, 식욕부진	증상 발현 후 5일 까지
홍역	귀뒤에서부터 발진, 발열 등	발진 후 5일 까지
유행성 각결막염	충혈, 안구통, 눈부심 등	의사의 지시에 따라

▣  호흡기 질환 및 감염병 예방법  ▣

□ 손을 자주 씻고, 손으로 눈‧코‧입 만지는 것 피하기.

□ 자주 환기 시키기

□ 기침이 계속될 경우 가급적 마스크를 사용

□ 재채기, 기침 할 때 휴지나 소매로 입․코를 가리기

□ 의심증상이 있으면 진료 후 충분한 휴식과 수분섭취

□ 타인과 접촉 자제하기

▣  이럴 때 꼭 손을 씻어요  ▣

⚇ 화장실에서 나올 때    ⚇ 쓰레기 등을 만진 후

⚇ 외출에서 돌아온 직후

⚇ 코를 푼 후, 기침이나 재채기를 한 후

⚇ 애완동물을 만진 후, 돈을 만진 후

⚇ 음식물을 먹기 전이나 요리하기 전

▣  감염병에 걸리면 이렇게  ▣

① 담임선생님께 연락   ② 병원진료

③ 가정격리(등교중지)

-> 병명과 치료 및 격리기간이 명시된 의사 소견서 또는 진단서를 학교로 제출 (출석인정으로 처리)

결핵, 예방이 제일!!

결핵?	결핵 균이 몸속에 들어와 일으키는 만성적인 감염증
감염경로	결핵균은 결핵환자의 말, 기침, 재채기 등에 의해 공기 중에 나왔다가 다른 사람이 숨을 쉴 때 공기와 함께 들어가서 결핵을 일으킴
누가 걸리나요?	영양결핍자, 노약자, 어린이, 면역이 약한사람등 누구에게나 올 수 있어요. 요즈음은 건강관리를 잘하지 못하는 고등학생에서 집단으로 발병하는 경우가 증가!!
증상	★ 결핵 발병 후 초기에 나타나는 증상 ① 잦은 기침 : 2주 이상 지속되는 기침 ( 감기약을 먹어도 치료가 되지 않아요) ② 객 혈 : 처음에는 선홍색을 띠다가 차츰 양이 줄어들면서 색이 검어진다. ③ 호흡곤란 ④ 무력감과 미열, 체중감소(식욕부진), 식은땀
치료	요즘에는 좋은 항결핵제가 나와서 올바른 치료를 하면 전염성이 바로 없어질 수 있고 통원치료도 가능
결핵 예방법	① 창문을 열어 환기를 자주 시키고 햇빛을 쬐임(결핵균은 공기중에 있다가 햇빛을 쬐이면 소멸됨.) ② 자주 손을 씻어줌 ③ 만약 가족 중 누군가 결핵에 걸렸다면 가족 모두가 검사를 해야 함 ④ 균형잡힌 식사습관, 충분한 휴식과 수면 ⑤ 결핵에 걸린 것으로 진단된 학생은 선생님께 알리고 기침과 재채기 시에 코와 입을 휴지로 가리며 정확한 약물복용을 통해 치료함

♥ 교실 및 가정에서도 환기를 자주.. ♥

★ 적어도 오전, 오후 한번씩은 꼭 환기!!

★ 교실 청소도구함 관리 철저 및 습기제거!!

★ 맞바람이 치도록! 출입문과 창문을 열고 최소한

10분이상 환기!!

성희롱․ 성폭력 예방

성폭력, 성희롱 이란 신체적인 접촉을 얼마나 했는가의 문제가 아니며, 가벼운 추행이더라도 상대방의 동의가 없었고 당하는 사람이 성적 모욕감을 느낀다면 성폭력으로 봅니다. 이럴 때에는 행위를 중지하도록 차분하고 명확한 어투로 자신의 느낌과 생각을 분명하게 표현해야 합니다.

★자신의 생각과 감정에 대한 의사표현을 분명히 하자.

★상대방의 생각과 감정을 존중하고 있는 그대로 수용하자.

★성적인 수치심을 느꼈을 때 당당하게 문제를 제기하자.

★성에 대해 이야기하는 것이 부끄러운 일이 아님을 알자.

★성에 대한 정확한 정보를 알자.

★성관련 문제가 생겼을 때 상담소 등 도움 받을 수 있는 기관이 있음을 알자.

★자신도 모르게 성폭력 가해자가 될 수 있으므로 말과 행동을 신중히 하자.

성(性)고충 상담 창구 운영

본교에서는 학생 및 교직원의 성희롱, 성폭력, 성매매 등 성과 관련된 문제가 발생하였을 때 여러분을 도와드리는 성고충 상담창구를 아래와 같이 운영하고 있으니 필요할 때 도움을 받으시기 바랍니다.

1. 성희롱고충상담창구 설치 : 보건실

2. 남자 상담원 :  김정대 선생님(과학교사)

이동식 선생님(체육교사)

3. 여자 상담원 :  김진주 선생님(보건교사)

전선영 선생님(상담교사)

★ 여성긴급전화 :1366

★ 청소년 전화 :1388

금연 구역지정 확대 알림

학교에서는 「국민건강증진법」제9조 제4항의 규정에 의해, 학교 교사(校舍)만 적용하던 금연구역을 운동장을 포함한 학교 전체로 확대하여 2012년 4월 1일부터 학교 운동장을 포함한 학교 전체를 금연구역으로 지정하였습니다.

담배연기 없는 학교환경을 조성하여 학생들이 간접흡연에 노출될 위험성을 줄이고 나아가 흡연예방 교육의 실효성을 증대시킬 것입니다.

학생, 교직원, 학부모님께서는 꼭 지켜주시기 바랍니다.

※ 금연구역에서 흡연하는 경우

10만원 이하의 과태료 부과

(국민건강증진법 제34조)

청소년 흡연 절대 안 되는 이유

1. 건강 피해가 성인에서 흡연을 시작한 경우에 비해 엄청나게 크기 때문입니다.

대회명	대상	주최	작품규격	작픔내용
제 9회 구강보건의 날 글짓기 표어, 포스터 공모전	글짓기:3,4학년 포스터:5,6학년 표어:전체학년	인천광역시 치과의사회	글: 200자원고지 8매 내외 포: 4절지캔드지 색도 4도이내 표: 4절지 반의 캔트지 16자내외	구강건강의 중요성을 인식시키는 내용, 체험담 및 수기
제 12회 전국 ,금연 글짓기 공모전	2-6학년	한국건강관리협회인천시지부	200자 원고지 7매 내외	흡연에 대해 보고, 듣고, 겪고, 느꼈던 모든점

담배 속의 유해물질인 타르와 니코틴, 그리고 이산화탄소는 대표적인 사망 원인 질병인 암이나 심 혈관계통 질병발생에 가장 중요한 원인이 되고 있는데, 신체 성장이 완성되지 않은 청소년기의 흡연은 이들 질병 발생 가능성을 결정적으로 높여줍니다.

2. 최근에 알려진 의학적 사실 가운데 흡연이 유전형질의 변형을 일으킨다는 연구 결과가 있어서 청소년기의 흡연은 자칫 결혼 후 2세에게까지 나쁜 유전형질을 전해 줄 가능성도 있습니다.

3. 일단 이 시기에 흡연을 시작하는 경우 그 90%가 성인흡연자로 끝까지 남게 된다는 점이기 때문인데, 이는 담배 속 유해물질인 니코틴에 중독이 되기 때문입니다.

4. 이 시기의 흡연이 결국

다른 청소년 비행에 연관될 가능성

이 크다는 점입니다.

5. 장차 이들이 진학이나

유수한 직장에 취직하는데 있어서

흡연은 절대로 불리한 조건이 될

수 있을 것이라는 아주 현실적인

이유 때문이기도 합니다.

여러분! 이래도 담배를 피우겠습니까? ㅠ.ㅠ

나와 가족, 친구들 모두 금연홍보대사가 됩시다!

미세먼지 조심하세요..

식사습관과 비만

1. 미세먼지 예보 사이트

- http://www.airkorea.or.kr/ 에서 실시간 미세먼지 농도에 대해 알 수 있습니다.

2. 미세먼지가 건강에 미치는 영향

- 미세먼란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고  작은 먼지 입자로 지름이 10㎛이하의 부유 먼지를 말합니다. 이 먼지 안에는 황산염, 질산염, 암모니아 등의 이온 성분과 금속화합물, 탄소화합물 등 유해물질로 이루어져 있습니다.

- 입자가 미세할수록 코 점막을 통해 걸러지지 않고 흡입시 폐포까지 직접 침투하여 천식이나 폐질환 유병률, 조기사망률 증가 등을 유발합니다.

3. 미세먼지 높은 날 건강 생활 수칙

- 등산, 축구 등 오랜 실외 활동을 자제, 특히 어린     이, 노약자, 호흡기 및 심폐질환자는 가급적 실      외활동 자제

- 학교나 유치원은 실내 체육수업으로 대체 권고

- 실외 활동시에는 마스크, 보호안경, 모자 등 착용

일반마스크가 아닌 환경부 인증 방진마스크 착용     권고

- 창문을 닫고, 빨래는 실내에서 건조

- 세면을 자주하고, 흐르는 물에 코를 자주 세척

포만감을 인지하는 호르몬은 식사 후 약 15~20분 후에 분비되는데 그 전에 식사를 끝낸다면 많이 먹어도 배부르다는 느낌이 덜하기 때문에 식사를 더 많이 할 수 있습니다. 또한 급하게 먹으면 음식의 흡수, 소화 등의 과정이 충분히 제 역할을 하기 전에 이미 음식이 축적되기 때문에 쉽게 비만해 질 수 있습니다.

☞ 비만 예방 생활습관 실천하기 ☜

- 하루 세끼 밥으로 적당량 식사하기                    - 과자, 청량음료, 인스턴트 음식 적게 먹기

- 과일, 야채를 많이 먹기

- 매일 규칙적으로 30분 이상 운동하기

- 잠들기 2시간 전부터는 가급적 음식 먹지 않기         - 학교 체육시간에는 적극 참여하기

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♠♠ 아침식사는 최고의 영재교육입니다. 아침식사를 거르지 않도록 합시다!

✿ 아침식사는 하루를 시작하는 데 필요한 영양분      을 공급 합니다.

✿ 아침식사는 밤 동안 휴식에 들어갔던 대뇌기능      을 자극 하는데 있어서 매우 중요합니다.

✿ 아침식사의 결식이 오래되면 영양의 불균형상태      를 초래하여 건강장애로 이어질 수 있습니다.

✿ 아침을 거르게 되면 점심이나 저녁식사를 많이      하게 되며, 한꺼번에 많은 식사를 하는 것은 그      만큼 지방이나 탄수화물과 같은 영양소를 축적      시켜 비만을 초래하게 됩니다.

관 인 중 학 교 장

직인생략